[...] nam życzą Więc musimy trzymać gardę sztywno Te słowa są dla ich gardeł brzytwą My musimy biec mimo wszystko" --- heheheczky - jak będę kiedyś w makro to zobaczę na te orzechy, dzięki Ja tam też się specjalnie nie przejmuję proporcjami, bo aż takich złych nie mam, ale można by lekko te wnkt podbić, tym bardziej, że uwielbiam każde orzechy [...]
[...] ok po 16 g(doadajemy do kazdego posilku oprocz okolotreningowego), jedna ma byc pochodzenia zwierzecego, druga oliwa z oliwek(awokado odpada nie lubie), a trzecia nasiona,orzechy, olej rybi(czy moge tu dac makrele wedzona ktora ma sporo tego oleju? -dokladnie, makrelka jest spoko no i jak wiadomo bialka, to np bylby posilek ryba duszona a do [...]
[...] leząc 3s Do tego dojdą 2 tygodnie negatywów, drop serii bądź cluster Dieta: Dieta treningowa B-2,8 T-1,5 W-4 POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc ,tran POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz zaraz po treningu 40 gr Białko 150 gr jakiegos owoca jablko/pomarancz POSIŁEK III [...]
[...] i raz kurczak po treningu. Uwielbiam to moje masło BIO z orzechów, jest przepyszne, chyba się od niego uzależniłem xD 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb pełnoziarnisty, orzechy laskowe 3. Indyk, ryż 4. Indyk, makaron pełnoziarnisty 5. Kurczak, makaron pełnoziarnisty 6. Orzechy laskowe, masło BIO mix 4 orzechów - skład: 100% orzechy [...]